moje sfd

Wg mnie najlepsze moje zdj od Banana :-D Poza ala Przemo %-) /SFD/2016/10/30/691998526bd54b3b94743e4b809c2ce9.jpg

[...] się czuje, a samopoczucie od kilku śni znakomite :-) Cardio i treningi mnie wgl nie meczą pomimo małej ilości kcal...ba nawet sprawiają radość :-) Dziś wracam do rodzinnego miasta, więc może się uda ustawić z Marianem na trening :-) zobaczymy... :-) A tutaj moje małe podboje kulinarne %-) /SFD/2017/5/16/075edfd52ad94997bce3bbaa375fa3d1.jpg

[...] Już po i raczej na chłodno - to nie mój dystans 10km i 5km tego będę się trzymać ale może jeszcze raz pobiegnę za rok zobaczę ;-) Pierwsze 2km biegłam razem z mężem potem moje ciało weszło w swój rytm i biegłam resztę trasy już sama szybciej. Do 10km był luzik ze wszystkim na 11km była zawrotka i co się okazało że od 13km trasa prowadzi cały [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b90d465206e49c6b1a6f9e723389429.gif Bylam dzisiaj u lekarza i mam zielone swiatlo na treningi silowe :)To informacja dla tych Lejdisek ktore czytaja moje poczynania a nie sledza spamu :) Jutro planuej zakup kilku suplementow, ktore podpowiedziala mi dzisiaj Marta :) Bedzie to min.: witamina D 1200 iu w postaci kropel oraz [...]

[...] Gacie, koszulka i ręczniczek na jutro przygotowane i czekają na użycie :) Dla większej mobilizacji miska dziś czysta, utrzymana i wyczyszczona. Powiem szczerze, że to moje pierwsze spotkanie z siłownią i trochę się boję. Do tej pory był jedynie TRX, spinning i trochę fitnessu i jestem ciekawa jak zareaguje mój organizm. Do klubu wybieram [...]

[...] cały czas. Zero odstępstwa, zero grzeszków, choć czasami nachodzi ochota. Robię sobie wtedy rumianek bądź miętę i po sprawie. A oto zdjęcia, które myślę odzwierciedlają moje samozaparcie. W stosunku do pierwszej strony dla mnie jest różnica :-) /SFD/Images/2015/12/12/dbbd61c3aaf1494eaeffa8d075e71784.jpg [...]

Dzien 1, angielskiej rzeczywistosci, wyszlam pobiegac, po pieciu minutach bylam spowrotem przesiaknieta deszczem. @@-) Na jutro rano zapowiadaja czyste niebo, wiec moze sie uda. Dzisiejsza miska, rozklad jeszcze bez ladu i skladu, dopiero ogarniam kuchnie i zakupy. Na razie wliczam wszystko. W miedzyczasie podczytuje dzienniki dziewczyn z PCOS [...]

16/04/2015 DNT Miska + warzywa: pomidor, salata, czosnek, koncentrat pomidorowy Plyny: woda, woda z cytryna, mieta, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, krwawnik+pokrzywa x3 Trening; - Moje nogi to jeden wielki zakwas... /SFD/Images/2015/4/16/6f3d939ba90d443d915742dcbf5ecde1.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] A- w zamierzeniu mialo byc 35kg, wyszlo jak widac, po zmierzeniu sztangi zredukowalam wage, ale juz sily nie mialam na ostatnie powtorzenia Ad B ok Ad B2 ok Ad C1 jezuuuuu moje uda Ad C2 ledwo Ad D ok Swoja droga, dziewczyny jesli widzicie jakies bledy w miskach albo treningach, dajcie mi znac. Uwagi zawsze mile widziane. Padam, dobranoc. [...]

[...] na nogi. Trening; NR 2B by Obliques W ciezarach sporo zeszlam w dol, w MC mam jakas blokade by pojsc wyzej. Poprosilam trenera by na nastepnym treningu spojrzal na moje plecy w trakcie cwiczen. Za duzo ludzi jest by latac z tel i nagrywac, moze jutro... Nazarlam sie czosnku i jednak poszlam na trening. Trening No 2B 3x10 (1) [...]

[...] rozłożony na dwa. Dodałam trening na nogi by Obli z dziennika agak. Dalej kontynuuje trening nr 2 ale w trzeci dzień będzie ten. Powiem tak, ściorał mnie :)) Zielony kolor moje modyfikacje. Na interwały czasu już mi nie starczyło, ale cardio było w postaci pedałowania do domu, jakieś 10-15 minut. Trening na nogi: rozgrzewka 10min na biezni [...]

[...] (kapsulki), ziola, selen, kwas foliowy, vitC, kurkuma, wapn +witD Trening; rest, spacerek okolo 60 min Chodze głodna i obolała. Kolejny dzień miska przekroczona. Chyba moje ciało już potrzebuje rege. Praca biurowa dzis, a ja ledwo na pupie siedziec moge. Dawno takich domsów nie miałam. Jeszcze tylko 4 dni i urlopik 8-) [...]

Na bank nie zdążę ale sie przygotowałem;). Moje możecie ściągnąć z tego topca: http://www.sfd.pl/Dobór_pulsometru%2E-t954780.html#post3. Proszo o skopiowanie kompletu ;)

Witaj :-) na moje oko w cięciu, tam gdzie bez przerwy mnie bolało po operacji (nawet po upływie miesiąca) Gdzie dokładnie odczuwasz ból i jakiego on jest rodzaju ? jakie czynności go nasilają ? Po opisie można podejrzewać że blizna wprowadziła zaburzenie i nieprawidłowe napięcie co w tym obszarze jest szczególnie ważne i ma kluczowe znacznie , [...]

Witaj :-) na moje oko w cięciu, tam gdzie bez przerwy mnie bolało po operacji (nawet po upływie miesiąca) Gdzie dokładnie odczuwasz ból i jakiego on jest rodzaju ? jakie czynności go nasilają ? Po opisie można podejrzewać że blizna wprowadziła zaburzenie i nieprawidłowe napięcie co w tym obszarze jest szczególnie ważne i ma kluczowe znacznie , [...]

[...] ,ze organizm moze wypluwac insuline nawet od pseudo -slodkich potraw .Bede pracowac nad dieta ,tylko musze troche poszperac w przepisach i znalesc cos co mi zastapi moje ulubione potrawy.Nie rozumiem teraz co z tymi orzechami ,wszedzie czytam,ze sa takie zdrowe ,wyrzucic(duzo ich nie jem wiec ograniczac raczej nie ma sensu?Marchew [...]

[...] z tym zrobić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48c5aaf87aa94fc68e43e2d1d5c6d548.jpg Dzisiaj prześledziłam filmy atlas sfd z poprawnym wykonywaniem ćwiczeń. Zrozumiałam dlaczego te moje burpees tak cudownie lubiłam - NIE ZGINAŁAM RĄK, WALIŁAM NA PROSTYCH. Spróbowałam zrobić jak trzeba, wyszły mi dwa

[...] białka). A i przez eksperymenty z thermomiksem i piekarnikiem (w domu nie mam, byłam kilka dni u chłopaka i wpadłam w szał pieczenia i mielenia- uwielbiam to) trochę dziwnie moje ostatnie michy wyglądają (wszystko jednak robię z dobrych produktów, bardziej wytrawne niż klasyczne, bez mąki, a dosładzam- jeśli trzeba- ksylitolem). Mam wrażenie, że [...]

moje dane poszly do rutkow'a jakby cos sie nie zgadzało to napisz na sfd albo na fb :) ciekaw jestem czy wybraliscie podobne zestawy pod siebie };-)

[...] mi pod pache gdy poluzniam muj najszerszy" - Twoje zachowanie w stosunku do Tinego udowodnilo ze jestes pustym, wazacym sie burakiem, dalej postu nie czytalem, see you nara men Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)